鹿沼の隅っちょから
この表を見て頑張ります。 Muscle Map 腹筋はコロコロしかしてませんでしたが、revaerse crunchesもやっていきたいと思います。一般的な腹筋を鍛える動作だと、何故か首が痛くなって嫌だったんですよね。 www.youtube.com 足の筋肉を鍛えるのにスクワットを…
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